元プロスポーツ選手ZEROのダイエット2015完結!

元プロスポーツ選手ZEROの2015年ダイエット結果

皆さん、おはようございます。

本日より、年末年始休暇に入られた方も多いのですかね?

私の場合は、いつでも気が向けば休めるし・・
逆に気が向けばいつでも仕事ができるという、不思議な環境にあるわけですが。。(^∇^)アハハハハ!

今年1年を振り返って、年後半は春より手掛けた仕事で、かなり忙しくて楽しい日々を過ごさせて頂きました。
この仕事での忙しさは、2月末ごろまでは続きそうですわ(笑)

 

昨年の秋のフィリピン渡航時に、食べたものが悪かったのか・・

同行者全員が、腸炎になったのを機に

1日1食の南雲式を、独自に改良した1日1.5食生活を開始。

さらに、1日30分以上のウォーキングでの有酸素運動も取り入れ、本格的にダイエット生活開始を決断!

 

上記のダイエットで、一応~体重は落ちたけど・・
ただ痩せただけの貧弱な身体で、元プロスポーツ選手というのも恥ずかしいので、今年1月よりジム通いを開始!

 

ジムに行くと、体重やら体脂肪率やらを計測してくれるのですが、果たして私は目標としていた体脂肪率10%台の達成は出来たのでしょうか?

ちょうど2日前に、今年のトレーニング納めでジムへ行ったので、1年間の成果を見るためInBody測定を行ってきました。

 

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InBody測定結果

2015年のダイエット成果(InBody測定結果)
項目 1月 3月 7月 12月末
体重 72.7Kg  67.8Kg 65.1Kg 61.2Kg
筋肉 31.8Kg 31.6Kg  31.6Kg 30.9Kg
体脂肪 16.5Kg 11.6Kg 8.7Kg 6.4Kg
体脂肪率 22.7% 17.2% 13.4%  10.4%

 

体脂肪率10%台突入!

 

目標達成\(^_^)/
『よっしゃーーーー!!!』

 

この1年の成果は・・

体重:72.7Kg ⇒ 61.2Kg 11.5Kg減!

体脂肪:16.5Kg ⇒ 6.4Kg 10.1Kg減!

体脂肪率:22.7% ⇒ 10.4% 12.3%減!

 

筋肉量はあまり落とさず、体脂肪を落とせている感じです^^
目標達成できましたので、私のダイエット生活はこれで完結となります!!

 

今後の課題は今の状態をキープしつつ筋量を増やし、さらに体の内側を綺麗にする事です。

そう、私の天敵である、尿酸値とLDLコレステロールです(^∇^)アハハハハ!

まぁ~尿酸値は撃退法が確立したので、残すはLDLコレステロールですわ(笑)
春ごろまでには、LDLコレステロールも撃退法を確立させてたいですね。

 

2016年は増々健康になって、今年以上にバリバリ頑張って行きまっせ~!

まぁ~すべての源は健康なんで、ココだけはしっかり妥協せずやって行きます。

 

気が緩んで、お正月の暴飲暴食でリバウンドした~!

っていう記事にならないように、注意、注意(^∇^)アハハハハ!

 

今年もあと2日!

楽しんで突っ走って行きましょう\(^_^)/

 

今日もパワー全開!

どっりゃりゃりゃりゃぁぁあーー

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