身体引締めで驚愕の途中経過とは・・

2015年4月6日

ダイエット効果を公開

皆さんお早うございます。

本日の関西は、朝から雨模様です。
ここのところ、天候が不安定ですね。

毎朝恒例の散歩に行ったら・・途中で雨に打たれビチョビチョの濡れ濡れ~(^∇^)アハハハハ!

元スポーツ選手とは思えないくらい、たるんだ身体を引き締めて

夏までに腹筋を割って美女をナンパするという・・超ぉ~不純な動機(笑)
↑ナンパは冗談ですが(^∇^)アハハハハ!

年末より、1日1.5食&毎朝の散歩、年初から週2~3回のジム通いで

本気で腹筋を割ろうと、頑張っているのですが・・

ジムに通い始めて約3ヶ月!

今日はその途中経過をご報告しようかと思います(^_^)/

ジムに通い始めた当初の測定値

InBody測定値

この時は

体重が72.7Kg

体脂肪が16.5Kg・体脂肪率が22.7%

肥満評価で過体重&軽度肥満という、情けない結果(>_<)

まぁ~完全に元スポーツ選手というのが、恥ずかしい領域に突入していました。

2年間、全く運動もせず、好きな物を好きなだけ食べて、酒も好きなだけ飲んでたら・・
誰でも、こうなりますわな(笑)

3月末の測定結果

InBody測定結果201503

体重が、

前回の72.7Kg ⇒ 67.8Kg
『3か月弱で、約5Kgダウンに成功や~よっしゃーー\(^_^)/』

体脂肪が、前回の16.5Kg ⇒ 11.6Kg

体脂肪率が、前回の22.7% ⇒ 17.2%

肥満評価も、ひとまず標準の範囲内に入ることが出来ました。

今のところ、筋肉量は落とさず、体脂肪だけを落とすことが出来ています。

ただ、お腹の力を入れない自然体で腹筋が割れるまで、まだもう少しかかりそうですわ~(^∇^)アハハハハ!

次回5月末の測定時には筋肉量は今のままで、体脂肪をもう少し落として、体脂肪率12%台を目標にしています。

ここまで、脂肪を落とすことが出来れば、腹筋も力を入れなくても顔を覗かせてくれるかと・・
本気でそう願いたい(^_^)

今回は、途中経過という事で、全身写真は公開しませんが・・
5月末の測定後は、ビフォーアフターの画像も公開したいと思います。

まぁ~今でも、前回の全身写真のときよりは、結構いい身体にはなってきていまが、まだ完全体じゃないので、現在の身体は非公開ということでヨロシクです(^∇^)アハハハハ!

という事で、今からスポーツクラブに行って、身体引締めに行ってきま~す(^_^)/バイバ~イ

今週も絶好調で頑張りましょう!

どっりゃぁぁぁあーーーー

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